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シェイプアップ効果の高いヨガ

50代女性です。
日常的にスポーツジムに通っています。
通い始めた頃の目的は痩せることでした。
食事内容に気をつけたり、夕食を食べる時間を早くすること、ジムでエアロビクスやダンスのスタジオレッスンで身体を動かすことで、半年以内に目標体重はクリアしたのですが、体重を落としただけでは、きれいな体型にはなれないということがだんだんわかってきました。
もともと骨盤が張っていないせいか、括れがないのです。
エアロビクスのような有酸素運動をしただけでは括れないことがわかり、最近はヨガのレッスンにも出るようになりました。
ヨガを甘く見ていました。
ヨガのさまざまなポーズをキープすることはかなり体幹を必要とします。
捻るポーズも多いです。
ヨガをした翌朝、洗面所の鏡でを見ると、括れができてきているのと、お腹がへこんでいるのがわかります。
内臓の働きをよくして脂肪の代謝を促したり、精神を安定させることで暴飲暴食の防止にも繋がる等、ヨガの効果は多岐に渡ると信じて、これからもヨガをしていきたいです。

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